皆様、こんにちは
いつもブログを読んで頂いて、本当にありがとうございます
大阪岸和田、広島祇園の整体・アロマ・頭蓋骨矯正サロン
『 ホリスティックケアサロン りおん 』 の岸田です
忙しいという漢字は、心を亡くすと書く、とよくいいますが
最近の私はすっかり心を亡くしてしまっていたように思います
よ～し…
こだわりの美味紅茶を淹れてやる
今日も1日、バリバリまったりしていきましょ～♬
では本日のテーマですが
『疲れをとるために必要な事』についてです
最近、お客様や私の周りの人達から
睡眠をしっかりとっても、疲れがなかなかとれない
というお話が出てきます
睡眠をしっかりとっているのに何故疲れがとれないと感じるのでしょうか
私はどうしても疲れがとれない時
寝る前に電子機器を一切触らなくして、紅茶を飲みながら何も考えずボーッとする時間を少しだけ作り、そこから寝たりします
脳を焦らせない為に少しだけ早い時間に寝るのもいいかもしれません
要するに脳を緊張状態から解放するわけですね
ただ私の場合は、常にその方法を実践出来るわけではないので
オススメなお疲れ解消法は『運動をすること』です
何を今更…と思うことなかれ
自分は疲れてるから運動はしているだろ、と思い込んでる方が結構いらっしゃるんですよ
疲れていても、運動が足りてるわけではありません
思い出してください
小さい頃、全力で外で遊びまくった後の睡眠がどれほど気持ちよかったかを
疲れがとれない時は適度な運動も必要なのです
運動により赤血球が活発になり、体内の老廃物も流れていきます
寝る前の運動は、運動不足解消はもちろんリラックス効果など様々な恩恵があるので
ぜひ1度、やってみてくださいね
運動の仕方が分からないという方は
私がインストラクターをしているダンスレッスンに参加してみてください（結局はこれが言いたい）
ヒップホップが基礎から学べて、運動不足解消。毎回新しい内容をやるから、今まで習った事がない方でも気兼ねなしに受けられますよ
とは言っても人数の枠があと少ししかないのですが
もし気になったら1度当サロンまでお問い合わせくださいませ～
おさらばっ
by ひとし
ホリスティックケアサロンりおん
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